Bikini-Diät

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81 Seiten, gebundene Broschüre. 30 Rezepte mit ganzseitigen Bildern.
Bikinidiät in 3 Tagen - Rezeptbeispiel

9,90 €
Bikinidiät in 3 Tagen - Rezeptbeispiel
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Bikinidiät in 3 Tagen - Rezeptbeispiel
Beschreibung : Die Bikini-Diät in nur 3 Tagen ist unser erstes Buch in Zusammenarbeit mit dem Magazin Gesund und Fit. Von Detox bis Low Carb zeigt das Buch 7 gesunde Wege zur Traumfigur. Das Buch enthält sieben 3-Tages-Pläne mit 49 Rezepten, vielen ganzseitigen Bildern zur Inspiration und tollen Tipps und Tricks.

Aus dem Inhalt

Smoothie-Tage
Beeren-Protein-Smoothie
Green Smoothie mit Birne, Vogerlsalat und Ingwer
Green Smoothie mit Melonen und Spinat
Red Smoothie Gazpacho
Salat-Gewürz-Smoothie
Pina Colada Green Smoothie
Green Smoothie Apfel-Banane

Detox Tage
Chia-Pudding mit Joghurt-Zitronencreme
Warmer Pilzsalat mit Cranberrys und Kren-Dressing
Superfood-Salat mit Zitronen-Olivenöl-Dressing
Marokkanischer Spinatsalat mit Kichererbsen
Quinoapfanne mit Gemüse und Feta
Würziger Reis mit Gojibeeren, Ingwer und Kurkuma
Hirsepfanne mit Brokkoli

Metabolic Tage
Overnight-Oats mit Pflaumen und Zimt
Schichtsalat mit Nudeln und gebratenem Gemüse
Dinkelsalat mit gebratenem Gemüse und Mozzarella
Schichtsalat mit Polenta und Dämpfgemüse
Mexikanische Bohnenpfanne mit Chili
Fischfilet auf buntem Wurzelgemüse
Kichererbsen-Rosmarin-Gemüse mit Hühnchen

Vegan Tage
Schoko-Bananen-Drink mit Hirse
Tofu-Liptauer
Hummus-Trio mit Gemüse
Melanzanimus mit Tahin "Baba Ghanoush"
Mangold-Erdäpfel-Curry mit Tofu
Tofu-Karotten-Gulasch
Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu

Low Carb Tage
Gemüse-Eierspeis
Chefsalat mit Ei
Marinierter Thunfisch auf buntem Salat
Rucola mit Garnelen und Sesamdressing
Super Green Zucchinispaghetti
Zucchinispaghetti mit Ajvar und Feta
Zucchinispaghetti mit Curry-Erdnuss-Sauce

Low Fat Tage
Haferflocken-Pancakes mit Birne und Honig
Käferbohnensalat mit Joghurt-Senf-Dressing
Linsensalat mit Honigdressing
Kichererbsensalat mit Tomatendressing
Grüner Gemüsereis
Roter Gemüsereis
Gelber Gemüsereis

Raw Tage
Fruchtsalat mit Nüssen
Karotten-Raspelsalat mit Sonnenblumenkernen und Apfel
Salat-Wraps mit Mandelcreme
Gurken-Carpaccio mit Avocado und Paradeisern
Beef Tartar
Lachs Tartar mit Zitronen-Nussöl-Dressing
Fruchtiges Avocado-Mango-Tartar